Số người chơi: Từ 2 trở lên.Lặp lại 3 hiệp x 12 lần mỗi chân.3.3 Bài tập sức bền tim mạchThực hiện 15-20 phút chạy bộ nhỏ trên sân hoặc máy.Nhảy liên tục 2-3 ph